肝氣犯胃型厭食是中醫學中的一個常見證候，主要表現為食欲不振、胸脅脹痛、情緒抑郁或煩躁等癥狀。在中醫理論中，這種癥狀多因情志不遂（如長期的精神壓力或情緒波動）、飲食不當等因素導致肝氣郁結，進而影響脾胃的功能。

對于肝氣犯胃型厭食的調理，可以從以下幾個方面入手：

1.調整情緒：保持樂觀開朗的心態，適當進行一些有助于放松心情的活動，比如散步、聽音樂等。因為情志因素是引起肝氣郁結的主要原因之一，所以調節好個人的情緒對改善癥狀非常重要。

2.飲食調養：

- 避免食用辛辣、油膩及冷飲等刺激性強的食物。

- 增加蔬菜水果的攝入量，特別是具有疏肝理氣作用的食物，如柑橘類水果、蘿卜等。

- 適量多吃一些容易消化且營養價值高的食物，比如小米粥、山藥等。

3.中藥治療：可選用能夠疏肝解郁、和胃止嘔的藥物。常用的方劑有四逆散加減、逍遙丸等。但需要根據個人的具體情況，在醫生指導下合理使用。

4.適當運動：適當的體育鍛煉可以促進氣血流通，緩解因情緒緊張造成的肌肉僵硬等問題，有利于改善厭食癥狀。但應避免劇烈運動。

5.針灸或按摩療法：通過刺激特定穴位來達到調和肝胃、增強脾胃功能的目的。常用的穴位有足三里、中脘等。

總之，在處理肝氣犯胃型厭食時，需要綜合考慮患者的身體狀況和個人偏好，采取個性化的治療方法。同時，建議在專業中醫師的指導下進行治療，以確保安全有效。