其實長高這件事，趕早不趕晚，從孩子一出生就要開始操心了。

因為出生后第一年，寶寶就會迎來第一個身高突增期，這也是一生中身高增長速度最快的時期。這一年，平均身長會增加 25 厘米。

關鍵是長高這件事，七分天注定，三分靠打拼，遺傳因素固然重要，但后天的努力也占據到了 30%。

抓住這個黃金期，對娃的身高進行有效干預，最后可能就是 160 厘米和 180 厘米的差距。

抓住 0～3 歲長高黃金期 讓孩子贏在身高起跑線

很多家長都是從青春期才開始關注孩子身高的。但事實上，青春期已經是孩子的第二個長高黃金期了。

孩子的第一個長高黃金期——0～3 歲嬰幼兒期，是長高最重要的階段 。

寶寶出生的第一年可以長 25 cm，第二年放緩到 10 cm，第三年仍然可以長 8 cm。此后的生長速度將放緩到 5～7 cm，直到青春期。

由此可見，孩子出生后的前三年對于長高來講是最重要的階段，對孩子成年后的身高也有很大影響。

做好孩子的身高管理 突破遺傳，助力孩子長高高

網絡上關于孩子長高的信息魚龍混雜，不少文章為了推銷增高藥，擴大家長的焦慮情緒，導致一些家長盲目濫用生長素。

還有不少家長輕信長高偏方，結果卻適得其反。

這就像跑馬拉松，提前沖刺能暫時領先，但也會提前消耗能量，骨骼發育得太早，骨骺提前閉合，最終反而長不高。

為了幫助更多家長做好孩子的身高管理，我們聯合兒科專家馬學梅和李璐專門給 0～3 歲孩子的家長制作了《寶寶長高的 36 個秘籍》。

課程會從營養、睡眠和運動等 3 個影響孩子身高最重要的因素來給出詳細的長高實操方案。

比如 7～12 月齡的寶寶絕大部分都開始添加輔食了，但也不能夠忽略「喝夠奶」的重要性，要給寶寶打好身高基礎。

在寶寶 1 歲前，每天要保證 600～800ml 奶的攝入。

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