現在越來越多的人患上頸椎病了，尤其是上班族、中老年人這兩大人群。一個是因為經常不健康的姿勢久坐，一個是因為年紀大身體沒那么硬朗的緣故。雖然是為了生活和工作，但身體是革命的本錢，看上去小小的頸椎病，但忽略累積起來問題就大啦！

而且如今正值三伏天，悶熱潮濕的天氣更是容易使濕氣入侵到頸椎部位。如果沒有預防好，就會帶來劇烈的疼痛，影響平時的生活。但有危險的同時也存在著機會，三伏天是陽氣中最盛的時期，這時候通過藥物的治療，可以更有效的舒筋活絡、散寒驅邪、溫補陽氣。

姜在中醫上是助陽之物，姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功。三伏天用姜是治病的關鍵，姜能去除體內的寒、風、濕、暑、燥、火這六邪。

這三伏天怎么樣用姜呢？在這里我推薦你三種方法。

艾灸是中醫針灸療法中的灸法。以點燃用艾葉制成的艾炷、艾條為主，熏烤人體的穴位以達到保健治病的一種自然療法。通過艾葉溫熱刺激穴位，使局部皮膚充血，以達到調節經絡、溫經散寒、行氣固陽、拔毒泄熱、防病保健的作用。

姜灸方法：

生姜切片，厚度有0.2到0.5mm左右，在姜片點幾個小洞，然后放到穴位上，取艾柱放在姜片上，點燃待患者有局部灼痛感時，略略提起姜片，或更換艾炷再灸。一般每次灸5～10柱，以局部潮紅為度。

灸取穴位：

①大椎穴：在后正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。

主治：頭項強痛，瘧疾，熱病，癲癇，骨蒸潮熱，咳嗽，氣喘，上呼吸道感染，脊背強急。現多用于頸肩部肌肉痙攣，頸椎病，落枕。

②肩井穴：在肩上，前直乳中，當大椎穴與肩峰端連線的中點上。

主治：落枕，頸項肌痙攣，肩背痛，肩周炎、頸椎炎、頭疼。

③天宗穴：在肩胛部，大致在肩胛骨的正中，岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平。

主治：舒筋活絡，理氣消腫。肩胛酸痛，肩周炎，肩背軟組織損傷，肘臂外后側痛，上肢不舉，頸項頰頷腫痛。

還有不少治療頸椎病的穴位，如：天柱穴、阿是穴、合谷穴、頸夾脊穴。

腳是人體穴位最密集的地方，腳的穴位都與內臟的各個器官相對應。如果你整天精神不振，腰酸骨疼，那么泡腳可以促進腳部血液循環，緩解腳酸、腳疼，腳硬邦邦的，穴位就會很舒暢，自然身體也好上不少。

姜水泡腳功效：

①治療風濕

生姜以其特殊的驅寒祛風功效，風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等癥狀。

②保養腎臟

生姜泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。

③減少手腳冰涼

生姜能夠驅寒，手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的癥狀。

④治療感冒

將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進一步發展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅寒的作用，以此來預防感冒。

姜配山藥

七大片山藥片，七大片生姜母片(姜母藥效大)，用石臼搗成糊狀，再用蜂蜜小許調勻。每天晚上敷到疼處，敷兩個小時，皮膚好可以時間長點。把藥敷到患處，再用布巾圍著脖子把藥固定，睡覺時臉朝上躺著，藥與患處緊密接觸，療效更好。晚上九點敷上去，到第二天早晨再拿下來，堅持一個月頸椎病大大緩解。

①飲食清淡，補好鈣，不宜多吃寒性食物；

②不宜喝酒，可配合姜、花椒泡酒外敷；

③不宜久坐，適量運動，如：羽毛球、乒乓球等；

④預防風濕，不能對著吹風，身上水分要擦干。

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米、薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中藥。又是普遍常吃的食物，味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克。

做法：用水將薏米和紅豆泡4到5小時后，把薏米洗凈炒熟，然后薏米、芡實、枸杞和紅豆下鍋煮沸后，小火煮30分鐘，放入生姜繼續用小火煮40分鐘左右，最后等粥變溫了就加糖或者蜂蜜即可食用。

效果：有效的祛濕，消腫，健脾胃。而且營養豐富，有美白養膚的功效。加上生姜能祛寒助陽、暖胃、促進血液循環的效果。

薏米冬瓜排骨湯

材料：冬瓜、豬排骨、一些的薏米，鹽、姜、蔥、清水。

做法：

①將排骨洗凈后，放入沸水中焯2分鐘去掉血水，把排骨撈出沖涼水瀝干；把薏米用清水浸泡15分鐘。

②冬瓜不用去皮，把冬瓜洗干凈，連皮一起切塊；姜切成2片。

③把排骨放進煲湯鍋里，一次注入足量的清水，大火燒開后下料酒、放薏米、姜片改小火繼續煮一個半鐘。

④放冬瓜片再煮1小時。

⑤加入適量鹽調味，即可飲用。

功效：口感清淡宜人，清熱解毒、祛濕消暑、降脂降壓、通利小便的功效。

很多人會因為處于亞健康、頸肩腰腿痛、婦科病、肥胖、慢性病等狀態而感覺渾身不適，我們除了通過日常的養生保健來緩解這些不適感外，中醫艾灸是治療這些疾病的有效途徑，所以現在中醫灸療師成為醫藥行業的稀缺技術型人才。

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