抖法

用雙手或單手握住受術者肢體遠端，做小幅度的上下連續抖動，稱為抖法。

【操作方法】

1.抖上肢法

受術者取坐位或站立位，肩臂部放松。術者站在其前外側，身體略為前俯。用雙手握住其腕部，慢慢將被抖動的上肢向前外方抬起至60°左右，然后兩前臂微用力做連續的小幅度上下抖動，使抖動所產生的抖動呈波浪般地傳遞到肩部。或術者以一手按其肩部，另一手握住其腕部，做連續不斷地小幅度上下抖動，抖動中可結合被操作肩關節的前后方向活動。此法又稱上肢提抖法。

2.抖下肢法

受術者仰臥位，下肢放松。術者站其足端，用雙手分別握住受術者兩足踝部，將兩下肢抬起，離開床面30cm左右，然后上、前臂同時施力，做連續的小幅度上下抖動，使其下肢及髖部有舒松感。兩下肢可同時操作，亦可單側操作。

3.抖腰法

抖腰法非單純性抖法，它是牽引法與短陣性的較大幅度抖法的結合應用。

受術者俯臥位，兩手拉住床頭或由助手固定其兩腋部。以兩手握住其兩足踝部，兩臂伸直，身體后仰，與助手相對用力，牽引其腰部。待其腰部放松后，身體前傾，以準備抖動。其后隨身體起立之勢，瞬間用力，做1～3次較大幅度的抖動，使抖動之力作用于腰部，使其產生較大幅度的波浪狀運動。

【動作要領】

1.被抖動的肢體要自然伸直，并應使肌肉處于最佳松弛狀態。

2.抖動所產生的抖動波應從肢體的遠端傳向近端。

3.抖動的幅度要小，頻率要快。一般抖動幅度控制在2～3cm；上肢部抖動頻率在每分鐘250次左右，下肢部抖動頻率宜稍慢，一般在每分鐘100次左右即可。

4.抖腰法屬于復合手法，要以拔伸牽引和較大幅度的短陣性抖動相結合，使受術者腰部放松后再行抖動，要掌握好發力時機。

【注意事項】

1.操作時不可屏氣。

2.受術者肩、肘、腕有習慣性脫位者禁用。

3.受術者腰部疼痛較重，活動受限，肌肉不能放松者禁用。

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